Hvis du undlader at spise i 13 timeromkring din nattesøvn, kan du reducere din risiko for brystkræft markant.Hvis du undlader at spise i 13 timeromkring din nattesøvn, kan du reducere din risiko for brystkræft markant.

Natlig faste beskytter mod brystkræft

Hvis du ikke spiser efter klokken 6 om aftenen og før klokken syv om morgenen kan du undgå at blive ramt af brystkræft.

 

Det antyder en ny undersøgelse i tidsskriftet JAMA Oncology fra University of California-San Diego, der viser at kvinder, som tidligere er blevet ramt af brystkræft, kan undgå eller udsætte tilbagefald ved ikke at spise 13 timer omkring deres søvn.

Selv om mange undersøgelser har vist positive virkninger af en sund kost på risikoen for brystkræft, har resultaterne af forskning i hvilke fødevarer eller fødevaregrupper, der kan hjælpe, været blandede.

Og nye undersøgelser har præsentere en teori om, at tidspunktet hvor vi spiser også har en indvirkning på stofskiftet og kræftrisikoen.

Tidligere forsøg har vist, at mus, der spiste en kost med et højt fedtindhold, men gentagne gange fastede i mindst 16 timer var beskyttede mod unormal glucosemetabolisme, inflammation og vægtøgning. Alle disse faktorer har været forbundet med øget kræftrisiko.

Brystkræft | jan 11, 2013

Screening af ældre gør måske mere skade end gavn

Hvis folk har udsigt til at leve maximalt ti år mere, er screening for brystkræft…

Forskeren fra University of California-San Diego har derfor analyseret data for 2.413 kvinder, der blev fulgt fra 1995-2007. Gennemsnitsalderen for kvinderne var 52,4 år. Alle deltagere havde tidligt stadium brystkræft og var i alderen 27-70 år på tidspunktet for diagnosen. Ingen af ​​kvinderne havde diabetes.

I gennemsnit spiste deltagerne ikke i 12,5 timer hver nat.

Undersøgelsen fokuserede på om kvinderne fik tilbagefald i form af invasiv brystkræft og nye primære brysttumorer under en gennemsnitlig opfølgningstid på 7,3 år. Der ud over registrerede de alle dødsfald - inklusive dødsfald grundet ​​brystkræft - i løbet af gennemsnitligt 11,4 år.

Kvinder, der fastede i mindre end 13 timer om natten viste sig at have en 36% højere risiko for brystkræft tilbagefald, sammenlignet med dem, der fastede i 13 eller flere timer.

Om man fastede mindre havde dog ikke betydning for risikoen for at dø - hverken pga. brystkræft eller andre årsager.

Patienter med tidlig fase brystkræft, som fastede i længere tid viste sig også at have signifikant lavere koncentrationer af HbA1c og at sove længere.

Søvn | jul 17, 2014

Sådan ødelægger stress-tanker din søvn

Din reaktion på stressende situationer kan være skyld i at du lider af søvnløshed, men…

Resultaterne får forskerne til at mene, at længere faste kan bidrage til at reducere risikoen for type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdom og andre kræftformer.

"Vores undersøgelse indikerer, at længere faste om natten kan være en enkel og en gennemførlig strategi til at reducere tilbagefald efter brystkræft," siger forskerne, der dog understreger behovet for større undersøgelser, der kan underbygge deres resultater.

Del denne artikel med dine venner
Hvad synes du?