Solforskrækkelse kan give D-vitaminmangel

 

Mange danskere mangler D-vitamin.  Også efter en dejlig solrig sommer kan man hurtigt komme til at mangle D-vitamin. Flittig brug af solcreme kan være årsagen.

Sollys får kroppen til at danne D-vitamin, som er vigtigt bl.a. fordi det får knoglerne til at optage kalk. Mangel på D-vitamin øger risikoen for knogleskørhed og kan give muskelsmerter og svage muskler.

Derudover er D-vitamin vigtig for immunforsvaret og forebyggelse af mange forskellige sygdomme.

Ifølge Sundhedsstyrelsen er der undersøgelser, som tyder på, at solcreme hæmmer dannelsen af D-vitamin.

Hvor meget D-vitamin, der dannes i kroppen, afhænger af, hvor stærk sollysets UVB-stråling er. Når man kommer solcreme på huden, virker det som en barriere mod en del af UV-strålingen.

Og spørgsmålet er om den stråling, der slipper igennem solcremen, er nok til at danne tilstrækkeligt med D-vitamin.

Man kan få D-vitamin gennem fisk, kød, mælkeprodukter og æg. Især fede fisk som sild og laks er gode kilder. Men man kan også sikre sig ved at tage D-vitamintilskud.

Del denne artikel med dine venner
Hvad synes du?