Mindfulness under gåture styrker dit velbefindende
Gåture er effektive til at holde dig i form, men du kan også reducere din stress og styrke dit velbefindede ved samtidig at være mindful.
5 råd der sikrer dig et 14 år længere liv
Følger du fem livsstilsråd kan du leve op til 14 år længere end kvinder, der ikke følger dem.
Sådan øger hedeture din risiko for hjertekar-problemer
Symptomer på overgangsalderen som hedeture har betydning for risikoen for at blive ramt af hjertekar-problemer og tidlig død.
Buede såle hjælper mod lændesmerter
Buede såle, der er blevet populære i de sidste ti år mod adskillige lidelser, hjælper med at styrke rygmusklerne, at forbedre rygsøjlens krumning og reducerer dermed rygsmerter.
Du kan vinde over fedmegenet med træning
Kvinder kan med alderen overvinde genetisk disposition for fedme ved at træne.
Kosten kan afgøre hvornår du kommer i overgangsalderen
En kost rig på fisk og bælgfrugter kan medvirke til at forsinke den naturlige overgangsalder, mens pasta og ris kan fremskynde den. Tidspunktet for overgangsalderen har betydning for din risiko for både hjertesygdomme, kræft og knogleskørhed.
Tab dig og reducer diabetes-problemer med et stort morgenmåltid
Et stort morgenmåltid kan sikre overvægtige med diabetes et vægttab og reducere deres blodsukker og diabetes-problemer.
