12 typiske midalder-bommerter

4. Du sammenligner dig med dig selv som 20-årig

Ja, gu er du smuk - også som midaldrende. Men det er bare ikke på samme måde som da du var 20. Så tag gerne en tur down 'Memory Lane' og kig i gamle billeder, hvis du har behov for at huske tiden, hvor du var ungdommeligt smuk. Men bliv nu ikke deprimeret, det er for dumt at sammenligne dit nuværende udseende med dengang. Målet som midaldrende er at se så godt som muligt - og ikke mindst at være så sund og have det så godt som du kan - ikke at efterligne den krop og det ansigt, du havde for årtier siden. Og husk nu at glæde dig over den alder og det udseende du har nu. Om 20 år vil du jo sidde og kigge på de billeder, der tages af dig nu, og tænke "Neej, hvor var jeg smuk og ung dengang."

5. Du dropper motionen

Fristet til at stoppe med at dyrke motion nu hvor du bliver ældre? (Eller bruge det som en undskyldning for ikke at starte?) Den går bare ikke. Du bliver nødt til at holde fast i at få rørt kroppen - også trods evt. vedvarende træthed og værkende ryg og knæ. At træne på den rette måde kan faktisk lindre smerter, og ikke mindst afværge helbredsproblemer i de kommende år, såsom snigende vægtøgning, diabetes, hjertesygdomme og demens.
 
 Hvis din ambition er at løbe et maraton, fint. Men det er slet, slet ikke nødvendigt. Meget mindre kan gøre det. Wateraerobic er skønt, eller du kunne begynde på yoga, eller måske er det mere dig at sørge for at komme ud og gå en rask tur hver aften.Uanset hvad, så er det bare mere vigtigt end nogensinde, at du gør noget for at holde kroppen igang.

6. Du får ikke nok søvn

Borte er de dage, hvor man kunne blive oppe hele natten og stadig toppræstere på arbejde med en glødende teint og friske øjne.Selv om det kan være fristende og nogle gange nødvendigt at skære ned på søvnen, er gode sovevaner en af de ting du netop som midaldrende bør holde fast i. For lidt søvn kan ses i dit ansigt på en helt anden måde end da du var yngre. Men det er også knyttet til en større risiko for diabetes og andre sundhedsmæssige problemer, som bliver endnu mere vigtigt med alderen.

Del denne artikel med dine venner
Hvad synes du?