Bliv ved med at lære er et af de vigtigste råd til at bevare hukommelsen.

7 råd til at bevare hukommelsen

 

1. Bliv ved med at lære

Et højere uddannelsesniveau er forbundet med bedre mental funktion i alderdommen. Eksperter mener, at en videregående uddannelse kan hjælpe med at holde hukommelsen stærk, fordi man er i en vane med at være mentalt aktiv. Hvis du udfordrer din hjerne med mentale øvelser, kan du aktivere de processer, der hjælper med at bevare de enkelte hjerneceller og stimulere kommunikationen mellem dem. Mange mennesker har job, der holder dem mentalt aktive, men hvis man dyrker en hobby eller lærer en ny færdighed, fungerer det på samme måde. Læs, deltag i en litteraturklub, spil skak eller bridge, skriv din livshistorie, løs kryds-og-tværser, læg puslespil, dyrk musik eller kunst eller tegn en ny haveplan. Hvis du arbejder, så foreslå eller udfør et frivilligt arbejde, der involverer en færdighed, du ikke normalt bruger. Opbygning og bevarelse af hjernens forbindelser er en løbende proces, så gør livslang læring til en prioritet.

Del denne artikel med dine venner
Hvad synes du?