5 skridt til igen at dyrke god sex i ægteskabet

Skjulte afvisninger, at den ene part bærer hele familiens økonomiske byrder eller f.eks. mangel på tillid kan være nogle af de problemer, der gemmer sig under dynerne.

Hvis du ikke tager fat på sådanne ting, kan du godt gå ud fra, at den mangel på seksualliv hurtigt bliver  selvforstærkende. Forskning viser, at mangel på fysisk kontakt og ophidselse skaber både fysisk og følelsesmæssig distance mellem dig og din partner. Par, som fortæller om, at de kun har lidt eller ingen sex, har et lavere niveau af ægteskabelige tilfredshed end par, der er seksuelt aktive sammen.

Har selv prøvet det

Jennifer Landa fortæller, at hun i sit eget parforhold for nogle år siden oplevede ikke at have sex. Og hun siger ærligt, at det medførte, hun ikke var sikker på, om ægteskabet ville holde. Hun var stresset og hun følte sig alt andet end sexlysten. Jo mindre intim hun var med sin mand, desto mindre følte hun og manden sig forbundne – og det bed sig selv i halen.

Sammen valgte hun og hendes mand at gøre noget ved det. De ventede ikke på, at lysten lige skulle komme over dem, men prioriterede i stedet sex og forholdt sig i fællesskab til Jennifers manglende lyst og energi. I dag kan Jennifer Landa fortælle om, at de bevidst gør en del for at holde gnisten i live. 

Hendes budskab er, at der er mange gode grunde til at tage manglende sex alvorligt og gøre noget ved det frem for at feje det ind under gulvtæppet eller hvor man nu fejer det hen. Et sexløst og utilfredsstillende forhold efterlader dig og din partner sårbare og åbne overfor at få tilfredsstillet jeres behov andre steder.

Derudover nævner hun, at det er vigtigt, at jeres børn affotograferer et sundt og kærligt forhold. Desuden giver sex belønningen i sig selv. Du og din partner får det bedre, simpelthen.

Jennifer Landa anbefaler et par vigtige trin for at få et skrantende sexliv op at stå igen:

  1. Hold øje med de daglige vaner. Plejer du f.eks. at gå på Facebook eller se gamle amerikanske TV-serier inden sengetid frem for at have lidt tid sammen med din ægtefælle? Man kan ikke ændre, hvad man ikke ser, så sørg for at lægge mærke til, hvad du rent faktisk gør. Hvilke vaner er gode for jeres samliv, og hvilke bør du undgå, så jeres daglige liv sammen lægger op til så meget sex som muligt?
  2. Sørg for at røre ved hinanden, også når det ikke handler om sex. Vær fysisk tætte på hinanden, rør ved hinanden, hold i hånd, smil til hinanden og sørg for at have øjenkontakt. Husk at give hinanden et kys inden I hver morgen skilles for at gå på arbejde. Disse små tegn på ømhed og kærlighed vil hjælpe jer med at genetablere kontakten og lægge op til dejlig sex på et senere tidspunkt.
  3. Husk at I har haft skøn sex en gang. Nød du en gang helt vildt at I kyssede på jeres specielle måde? Eller havde I nogle særlige frække vaner med at gå i bad sammen? Måske er han rigtig god til at klø dig på ryggen, men det er bare længe siden han har gjort det? Fortæl din ægtefælle, hvad du savner fra jeres mere romantiske og sexede fortid. Og læg op til, at I i fællesskab genfinder nogle af de skønne ting I gjorde for hinanden, da forholdet var nyere.
  4. Hvorfor ikke flirte med din mand? Det er dejligt at flirte, og ved at genfinde flirten med din ægtefælle, lægger du i ovnen til at det også kan føre til sex. Send en kærlig sms til din mand. Husk at se på ham med de forelskede øjne og giv udtryk for de positive ting, der er at sige om ham. Har han været god til at tage sig af børnene i weekenden, ser han godt ud i sin nye skjorte eller glemte du at sige, at du elsker ham, da I travle kom ud af døren her til morgen? Sig det. Og flirt, flirt, flirt….
  5. Tal med en professionel. Jennifer Landa anbefaler, at man ikke giver op. Selv om man føler, man har prøvet alt for at genfinde det skønne sexliv, er der stadig håb. Det kan være, at en professionel rådgiver kan hjælpe. Ægteskabsrådgivere eller sexologer ser problemer, som du tumler med, hver evige eneste dag. Og måske skal der bare et par sessioner til før du får afdækket, hvad der ligger bag jeres problemer, og hvordan I skal arbejde med situationen. Og husk, at det arbejde kan redde dit ægteskab.
  • 1
  • 2
Del denne artikel med dine venner
Hvad synes du?