Skip to main content

Derfor sover så mange kvinder dårligt

{snippet modul199}
 
{module 187}

Hver fjerde midaldrende kvinde har en dårlig søvnkvalitet. Det kan være forbundet med dårlig livskvalitet, kronisk sygdom eller medicinforbrug, viser nyt studie.

Tidligere har forskerne ment, at søvnproblemerne kunne forbindes med overgangsalderen, og rigtig mange kvinder har derfor fået hormonbehandling for at imødekomme den menopausale søvnløshed.

Der er imidlertid mange kvinder, der oplever søvnløshed før overgangsalderen, så derfor har forskerne nu undersøgt, hvad der kan være årsag til det.

”Studiet har vist, at søvnproblemer er forbundet med dårlig livskvalitet, kronisk sygdom og medicinforbrug,” dr. Päivi Polo fra University of Turku i Finland.

I studiet indgik 850 mødre, der i gennemsnit var 42 år, og en tredjedel af dem havde en kronisk sygdom , som diabetes eller hjertesygdomme, og 28 procent var på regelmæssig medicinering.

Studiet viste, at kvinderne ofte vågnede op om natten, og 60 procent af deltagerne oplevede det mindst én gang om ugen.

16 procent havde svært ved at falde i søvn, og 20 procent. sagde, at de vågnede for tidligt i morgen mindst en gang om ugen. 42 procent følte sig trætte om morgenen, og 32 procent følte sig trætte i dagtimerne.

”Søvnproblemer rammer folk i alle aldre, men de synes at være en smule mere udbredt blandt kvinder. Hormonelle forandringer relateret til menstruationscyklus eller overgangsalderen kan være en del af årsagen,” skriver forfatterne i tidsskriftet Maturitas.

{module 233}

Studiet viste også, at lejlighedsvis alkoholindtagelse var bundet til en bedre søvnkvalitet, og fik kvinderne til at føle sig mindre søvnig på arbejdet.

Individuelt søvnbehov

”Kvindernes vægt og fysiske aktivitetsniveau var ikke knyttet til søvnproblemerne, men det kunne skyldes, at deltagerne var normalvægtige,” siger Polo, der påpeger, at tidligere undersøgelser har forbundet fedme med søvnproblemer eksempelvis som søvnapnø.

"Det går sandsynligvis to veje. Nemlig at fedme kan fremkalde dårlig søvn, og kort søvn kan medføre vægtøgning og efterfølgende fedme ," siger dr. Helen Driver, der er søvnforsker ved Queens University i Kingston i Canada.

Kvinder får i gennemsnit syv timers søvn hver nat i løbet af ugen, men den enkeltes søvnbehov er individuelt.

"Søvn er meget afgørende, da vi sover en tredjedel af vores liv, og det påvirker vores sundhed," siger Polo. ”

"Søvnproblemer kan være et symptom på en sygdom eller mental tilstand , som lægerne bør være opmærksomme på.”

Hun opfordrer kvinder, der har søvnproblemer, til at kontakte deres læge, så man kan finde ud af, om den manglende søvn kan skyldes eventuelle søvnrelaterede bivirkninger af medicin. 

"Det er en god idé at føre søvndagbog og notere eventuelle mønstre eller symptomer såsom snorken , rastløshed, eller hovedpine om morgenen.”

Efter overgangsalderen kan hedeture og nattesved øger søvnproblemerne.