En ny diæt mod Alzheimers reducerer risikoen for at udvikle Alzheimers med mindst 35 procent - også selv om man ikke følger den til punkt og prikke.
Jo ældre du bliver, des vigtigere bliver dine muskler. Og dermed bliver det mere afgørende, at spise proteiner, der er grundlaget for muskelopbygning.
Mineralet zink har en række vigtige funktioner og roller i den menneskelige krop, som gør det uundværligt for dit helbred.
Har du svært ved at holde op med at ryge, så prøv at spise fede fisk eller tag omega-3 tilskud.Nyheder fra Klog Kost
-
Fedtfattig kost kan redde dig fra at dø af brystkræft
Flere grøntsager, frugter og korn som en del af et fedtfattig diæt kan reducere kvinders risiko for dødsfald pga. brystkræft markant efter overgangsalderen.
-
Spis valnødder for at sænke dit blodtryk
Når valnødder kombineres med en diæt, der er lav på mættede fedtstoffer, kan de medvirke til at sænke blodtrykket hos personer med risiko for hjertekarsygdom.
-
Proteintilskud kan medføre tidlig død
Proteintilskud i form af såkaldte forgrenede aminosyrer - BCAA'er - er forbundet med en kortere levetid og vægtforøgelse.
-
K-vitamin kan redde dig fra tidlig død - men ikke som kosttilskud
Persille og spinat har et højt indhold af K-vitamin, der ligesom magnesium er forbundet med en lavere risiko for tidlig død - men ikke hvis næringsstofferne kommer fra kosttilskud.
-
For få kulhydrater kan øge din risiko for atrieflimren
Kulhydrat-fattige - low-carb - diæter er et hit blandt slankekure, men at skære ned på kulhydraterne kan øge din risiko for atrieflimren - populært kaldet hjerteflimmer.
-
Gammel stegeolie øger risikoen for brystkræft
Stegeolie, der er blevet genbrugt mange gange, kan udløse genetiske forandringer, som kan øge risikoen for brystkræft. Den genbrugte olie kan virke som en toksikologisk udløser, der øger kræftcelledeling, metastaser og ændringer i lipidmetabolisme.
-
Løg, porrer og hvidløg kan forebygge tarmkræft
Grøntsager med allium - som hvidløg, porrer og løg - ser ud til at kunne mindske risikoen for kræft i tarmsystemet - kolorektal kræft.
-
Spis hytteost som aftensnack uden at tage på
Hvis du har lyst til en snack før sengetid er en proteinfyldt snack som hytteost et godt valg fordi det viser sig at have en positiv effekt på muskelkvalitet og stofskifte uden at øge kropsfedtet.