10 tegn på at du har zinkmangel

Smerter

Zinkmangel kan medføre smertefulde hofte-og knæled. Knoglerne indeholder en stor mængde zink, som medvirker til at de optager kalcium effektivt. Zinkmangel medfører at knoglerne langsomt risikerer at blive svagere og kan føre til knogleskørhed.

Diarré

Mangel på zink forårsager diarré, men hvorfor er uvist. I nogle tilfælde kan diarre tilskud med zink reducere diarreen med 15-18 procent, men zinktilskud bør kun tages efter en konsultation med en praktiserende læge.

Appetit

Forkert indtag af zink i kroppen kan føre til et alvorligt tab af appetit, som derefter kan resultere i alvorlige problemer som anoreksi (ikke anorexia nervosa, som er en spiseforstyrrelse, der skyldes mentale problemer). Det kan starte en ond cirkel fordi mindre mad også betyder mindre zink.

Vægttab

Vægttab er et symptom på zinkmangel, men kan også være et symptom på andre sygdomme eller mangler. Som nævnt før, kan det føre til tab af appetit, som indirekte kan forårsage vægttab eller hæmme væksten af nye celler og væv i kroppen. Børn med en zinkmangel når de er født, kan også være undervægtige.

Unormal vækst

Zinkmangel kan forårsage både unormal mental og fysisk vækst hos børn. Hvis moderen ikke har tilstrækkelig zink under graviditeten, kan det påvirke det ufødte barn og føre til mange abnormiteter ved fødslen. Den fysiske vækst af barnet kan stoppe eller bremses, hvilket kan resultere i dværgvækst. Barnet kan også have nogle mentale og psykologiske problemer, da hjernen ikke udvikler sig med den rette hastighed.

Nedsat immunforsvar

Forkølelse og forkølelsessår kan være tegn på zinkmangel, der også nedsætter immunforsvaret. Zink sikrer at kroppens forskellige immunceller fungerer optimalt og zinkmangel kan i det hele taget påvirke en lang række af kroppens funtioner.