9 ukendte årsager til at du overspiser

7. Du keder dig måske bare

Vi er i høj grad styret af hormonet dopamin, som er forbundet med oplevelsen af motivation, stimulation og belønning. Så når vi keder os, kan fristelsen til at spise være større. Vi trænger simpelthen til spænding og noget at tage os til. Prøv at sætte noget lækkert musik på i stedet for.

8. Du er i virkeligheden bare tørstig

Ligesom hvis du mangler søvn kan almindelig tørst give samme følelse af, at du er træt og at kroppen trænger til energi i form af kalorier. Slankeeksperter råder ofte folk til at drikke et glas vand og derefter vente fem minutter før de begynder at spise. På den måde kan man også skelne mellem tørst og sult.

9. Du er stresset

Den naturlige respons på stress er at spise. Urtidens stress bestod i at flygte fra farlige fjender, og derefter skulle vi fylde kroppen op med ny energi i form af mad. Derfor får vi lyst til fed og sukret mad, når vi føler os pressede.

Del denne artikel med dine venner
Hvad synes du?

Nyheder fra Klog Kost