Kvinde knækker cigaretHar du svært ved at knække kræftvanen, så prøv at følge disse 16 råd.

16 råd til at få succes med rygestoppet

 

Prøv med nikotinerstatning

Hvis du vil fordoble dine chancer for at det bliver denne gang, du holder op, bør du overveje nikotinerstatning. Det kan være i form af plaster, tyggegummi eller inhalatorer.

Du skal ikke helt glemme..

Helt at udradere cigaretter fra din bevidsthed, er ikke en god ide. Det holder måske i noget tid, men ikke i det lange løb. Ifølge forskning offentliggjort af University of St.George’s London så fungerer en total udradering af tanker om smøger ikke. Det får bare rygere til at falde i igen – og tilmed ryge mere end før. Du skal lære at leve med bevidstheden om at cigaretter findes, men det er bare ikke noget for dig.

Tro på at det lykkes

Du har måske tidligere forsøgt at holde op. Men du er plumpet i, måske endda igen og igen. Det skal dog ikke holde dig tilbage. Tværtimod, for du har nu større chancer end nogensinde, og du ved nu alt om, hvad du skal passe på. Tro på det.

Del denne artikel med dine venner
Hvad synes du?