Skip to main content
Svært ved at sove er ikke det eneste problem ved mangel på melatonin.

6 problemer ved for lavt melatonin-niveau

Skrevet af Redaktionen den . Skrevet i Søvn.

Side 1 ud af 6

Det såkaldte søvnhormon melatonin er afgørende for vores søvn, men har også over de seneste år vist sig at have betydning for flere andre lidelser og problemer.

{snippet start}

Når mørket falder på, reagerer et område i hjernen kaldet pinealkirtlen ved at producere melatonin, som har til formål at gøre os søvnige.

Men flere undersøgelser har vist, at mange mennesker har et for lavt melatonin-niveau fordi de går sent i seng eller lader computere være tændt. Selv det mindste lys kan forstyrre melatonin-produktionen. Bedst er det at trække gardinerne for, så gadebelysningen ikke trænger ind.

Adskillige undersøgelser har vist at melatonin har betydning for helbredet på mange måder - muligvis fordi vores døgnrytme forstyrres, hvis kroppen producerer for lidt.

Mest oplagt er det årsag til søvnproblemer, der er kendt for at øge vores stress-niveau og kan medføre spiseforstyrrelser.

Heldigvis kan melatonin produceres kunstigt, ligesom en række madvarer også indeholder melatonin.

Her er fem andre vigtige grunde til at sove i mørke eller at få tilskud med melatonin:

søvn, diabetes, melatonin, brystkræft