Det såkaldte søvnhormon melatonin er afgørende for vores søvn, men har også over de seneste år vist sig at have betydning for flere andre lidelser og problemer.
Mavefedt er farligere end andet fedt fordi det lægger sig tæt op ad organerne og øger risikoen for kræft og hjertesygdom.
Tæt på 5.000 danske kvinder rammes hvert år af brystkræft, men du kan reducere din risiko markant ved at følge nogle vigtige råd.
Med alderen får især kvinder sværere ved at falde i søvn og få de nødvendige otte timers på øjet, som undersøgelser har vist, er nødvendige for at sikre et godt helbred.
Måske hører du til typen, der sover hurtigere end hovedet rammer puden. Men det er ikke nødvendigvis noget at prale af. Det kan nemlig være et tegn på, at du generelt får for lidt søvn. Og det er kun et tegn ud af mange.
I mere end et århundrede har forskerne vist, at søvn er vigtig for at fastholde minder og nu viser det sig også at søvnen er vigtig for immunsystemets hukommelse.
Træner du din mund og tunge på den rigtige måde kan du reducere din snorken markant - og hjælpe både din egen og din partners nattesøvn.
Sover du for lidt i ugens løb, så øger det risikoen for diabetes, medmindre du indhenter søvnunderskuddet i weekenden.
Mange, der lider af kroniske smerter, har også en dårlig søvnkvalitet, og det gør en mere følsom over for smerter. Derfor gælder det om at bryde den onde cirkel.