Mindfulness under gåture styrker dit velbefindende
Gåture er effektive til at holde dig i form, men du kan også reducere din stress og styrke dit velbefindede ved samtidig at være mindful.
Vinterdepressioner rammer kun kvinder
Er du ramt af en vinterdepression selv om vinteren dårligt nok er begyndt, mens din mand render rundt i godt humør, så er det ikke så mærkeligt. Det er nemlig tilsyneladende kun kvinder, der rammes af vinterdepressioner, eller også opdager mændene ikke at de har det dårligt.
Fællessang gør dig lykkeligere
Korsang eller anden form for fællessang kan reducere depressionssymptomer og ligefrem gøre dig lykkeligere.
Rastløse ben kan være livsfarlige
Har du urolige ben når du lægger dig til at sove, så lider du måske af Restless leg syndrom (RLS), der i en ny undersøgelse er forbundet med øget risiko for død af hjertekar-sygdom blandt kvinder.
Holdtræning mest effektiv mod stress
Holdtræning er meget mere effektivt til at reducere stress og forbedre din livskvalitet end individuel træning.
Så lidt skal du motionere for at undgå depression
Frygter du at blive ramt af depression, så kan motion være en effektiv måde at afværge risikoen.
Du må gerne sove med hunden, men...
Skal man lade hunden sove i sengen eller hårdt og ubarmhjertigt insistere på at den ligger i hundekurven. Det spørgsmål har forskere nu fundet det sunde svar på.