Spis sundere og undgå høretab
Vil du undgå at blive ramt af nedsat hørelse skal du spise sundt med fokus på fisk og grønt.
Varme bade kan reducere din risiko for hjertesygdom
Et timelangt varmt boblebad flere gange om ugen kan reducere kvinders risiko for hjertekarsygdom og have gavnlige ændringer af fedtvævet, som måske kan reducere diabetes-risikoen.
Så vigtigt er det at gå hurtigere
Med alderen har vi tendens til at gå langsommere og for hjertepatienter kan det blive dyrt både for dem selv og for samfundet.
Aminosyre i mange madvarer spreder måske kræft
En enkelt proteinbyggesten, der findes i masser af almindelige fødevarer, kan være nøglen til at bremse spredning af en ofte dødelig type brystkræft.
Kosten kan afgøre hvornår du kommer i overgangsalderen
En kost rig på fisk og bælgfrugter kan medvirke til at forsinke den naturlige overgangsalder, mens pasta og ris kan fremskynde den. Tidspunktet for overgangsalderen har betydning for din risiko for både hjertesygdomme, kræft og knogleskørhed.
Muskeltræning vigtig inden du bliver for gammel
Træning af musklerne efter overgangsalderne er vigtig for at få en god alderdom uden for mange fysiske skavanker.
Spis nødder og undgå hjerteflimmer
Spiser du flere håndfulde nødder om ugen mindsker du risikoen for at udvikle hjerteflimmer - altså uregelmæssig hjerterytme.
