Soja kan styrke knoglerne både før og efter overgangsalderen
Sojaproteiner kan modvirke de negative virkninger, der følger af overgangsalderen i form af knogleskørhed og stofskifteproblemer.
Spis sundere og undgå høretab
Vil du undgå at blive ramt af nedsat hørelse skal du spise sundt med fokus på fisk og grønt.
Varme bade kan reducere din risiko for hjertesygdom
Et timelangt varmt boblebad flere gange om ugen kan reducere kvinders risiko for hjertekarsygdom og have gavnlige ændringer af fedtvævet, som måske kan reducere diabetes-risikoen.
Så vigtigt er det at gå hurtigere
Med alderen har vi tendens til at gå langsommere og for hjertepatienter kan det blive dyrt både for dem selv og for samfundet.
Undgå brystkræft ved at spise tidlig aftensmad
Risikoen for brystkræft kan reduceres ved at spise en tidlig aftensmad - eller sørge for først at gå i seng et par timer efter dit sidste måltid.
Kosten kan afgøre hvornår du kommer i overgangsalderen
En kost rig på fisk og bælgfrugter kan medvirke til at forsinke den naturlige overgangsalder, mens pasta og ris kan fremskynde den. Tidspunktet for overgangsalderen har betydning for din risiko for både hjertesygdomme, kræft og knogleskørhed.
Muskeltræning vigtig inden du bliver for gammel
Træning af musklerne efter overgangsalderne er vigtig for at få en god alderdom uden for mange fysiske skavanker.
