Dyrker du yoga, så bør du tage fat i nogle af de afslappende øvelser, du kender derfra. Ellers er det også godt at meditere. Forsker i neurologi Catherine Kerr forklarer, at en enkel måde at opnå afslapning på, er ved at lære sig nogle vejrtrækningsøvelser. Du skal simpelthen koncentrere dig om at trække vejret og om, hvordan dit bryst løfter sig og falder. Koncentrer dine tanker om de steder på kroppen, hvor du kan mærke, at du trækker vejret ind og ud: Lunger og næse, f.eks.
