7 overraskende tegn på du skal sove mere

Du skændes med din partner

Måske er din kæreste eller ægtefælle bare irriterende. Eller måske er forklaringen at du er træt? I 2013 viste et studie foretaget på det amerikanske universitet Berkely, at par oftere havde alvorlige skænderier, hvis de ikke sov nok. Forskerne noterede sig, at søvnmangel medfører, at det bliver sværere at undgå og håndtere konflikter.

{snippet pagead}

Du er mere sulten end du plejer at være

Når du ikke får søvn nok, er det sværere at holde sig fra at spise chips og slik. Søvnmangel påvirker to hormoner i kroppen: Leptin og ghrelin. ”Leptin fortæller kroppen, at den skal stoppe med at spise ved at give følelsen af mæthed,” siger Shelby Freedman Harris.

”Ghrelin er hormonet, der giver kroppen signal om sult og at man skal spise. Når du ikke får nok søvn, er balancen mellem de to hormoner ændret.”

Du læser denne sætning to gange

En manglende evne til at koncentrere sig er et sikkert tegn på, at man ikke sover nok. Sammen med en manglende evne til at fokusere, påvirker manglende søvn også evne til at lave lynhurtige beslutninger. Ifølge et studie fra 2009 offentliggjort i tidsskriftet Sleep har manglende søvn betydning for den slags beslutninger man foretager, når man sidder bag et rat og skal undgå en ulykke.

Du ’falder ud’

Hvis du sidder i bilen og overser den afkørsel, du skulle køre af, eller du i løbet af dagen foretager dig en masse små ting, som du glemmer ligeså hurtigt igen, så mangler du måske søvn. At gå igennem dagen med ’automatpiloten slået til’ uden rigtig at være nærværende kan være et sikkert tegn på, at man skal få bedre og mere søvn.

{snippet pagead}