Du lever ikke kun længere, men får også en bedre livskvalitet og mindre risiko for kronisk sygdom, hvis du holder din vægt på et normalt leje. Eksempelvis mindsker du din risiko for diabetes med op til 60 pct., hvis du taber nogle få kilo og holder dig i gang.
For mange kvinder er det svært at holde vægten nede. Men for en gruppe er der en særlig årsag til at det er en hård kamp.
Kost og træning er uundgåelige faktorer, hvis du vil tabe dig. Men det skjulte våben er søvnen. Forskere har på flere måder dokumenteret, at der er klar sammenhæng mellem gode, regelmæssige søvnmønstre og livmålet.
Der kan være mange skjulte årsager til at sulten løber afsted med os. Men ofte kan vi heldigvis gøre noget ved det.
Føler du nogle gange, at din omgivelser har rottet sig sammen for at få dig til at spise for meget?
Hvis du indtager et måltid sammen med overvægtige, spiser du mere og mindre sundt, end hvis du spiser sammen med normal vægtige, viser et nyt studie.
Vi ved alt for godt, at heftig trafik støjer, forurener luften og kan give øget risiko for hjertesygdomme.
Måske ryger der her i efteråret et par ekstra kager, chokolade og andet godt ned, men det går ikke kun ud over din talje. Selv en lille vægtforøgelse kan få blodtrykket til at stige.
Vær bevidst om, hvad du foretager dig, når du smider dig i sofaen foran tv´et for at se en spændende udsendelse. Spændingsfilm får os nemlig ikke kun til at bide negle…