Kender du det med at være lidt småsulten og derfor have svært ved at falde til ro? Her er eksperternes seks bud på mad og snacks, der får dig til at sove sødt.Sådan håndterer du jetlag step-by-step
Vi kender det vist alle sammen. Jetlag er ikke rart. Men man kan heldigvis gøre en hel del selv for undgå den værste kuk i det indre ur.
Sådan undgår du jetlag
Det er snart ved at være ferietid igen. Og skal du med flyveren langt væk, kan du risikere at få jetlag, der kan bringe dig helt ud af fatning. Læs her hvordan du kan imødegå den ubehagelige oplevelse.
Husk din nattesøvn og undgå sygefravær
Forkølelser og influenza lurer rundt om hjørnet, så nu er det tid til at tage sine forholdsregler, så du undgår at skulle ligge på langs.
Sov hverken for lidt eller for meget
Hvis du sover mindre end 6 timer eller mere end 9 timer, risikerer du at blive søvnkonfus, så du vågner og er forvirret.
Skru op for dagslyset og sov bedre
Sidder du og arbejder i et kontor med små vinduer, så kan det være årsagen til dine søvnproblemer.
6 ting du ikke skal gøre, når du har sovet dårligt
Bare en enkelt nats dårlig søvn kan medføre fatale fejl næste dag. Her er et par ting du i hvert fald bør undgå, hvis ikke du vil lade en træls nat føre til en træls dag.
Sådan ødelægger stress-tanker din søvn
Din reaktion på stressende situationer kan være skyld i at du lider af søvnløshed, men kan også hjælpe dig til at falde i søvn.
