Overvægtige og andre med risiko for slidgigt i knæene behøver ikke at frygte at løb og anden træning øger risikoen eller forværrer slidgigten.
Mange motionsløbere dropper løbeturene, hvis de får mild gigt i knæene, men det er der ingen grund til.
Det er kombinationen af rygning og indtagelse af for meget salt, der spiller en rolle for udviklingen af leddegigt. Rygere, der kun indtager meget lidt salt, er ikke i risikozonen, viser ny, svensk undersøgelse.
Hvis man bl.a. har forhøjet blodtryk, er for tyk eller har for højt kolesteroltal øger det risikoen for at udvikle nyresygdom.
Overvægt kan være hårdt ved leddene, men hvad er bedst: kostændringer, motion eller en kombination af begge dele?Hvis du lider af gigt, er der sikkert mange ting, du har svært ved at gøre i det daglige. Men der er nogle få ting, du selv kan gøre for at forbedre din situation.
Risikoen for problemer i forbindelse med slidgigt i knæene kan bliver betragteligt mindre for hvert tusind skridt du går dagligt.
Fedtfattig mælk har vist sig at have en gavnlig effekt på knæene. Til gengæld bør du gå i en stor bue udenom ost, hvis du vil undgå slidgigt.Selv om smerter kan få en til at lægge sig på sofaen, så er det nok noget af det eneste, man ikke skal gøre